食べる時間帯によって太り方が変わる！

最近ダイエットの知識を

いれたすぎる高橋瞳です🙇‍♀️💕

(ジェリコヘアー は

みんなでダイエットにハマってます)

女性ひとりひとり

太り方って違いますよね？

「全身ぽっちゃり」

「お腹ぽっこり」

「足ぽっちゃり」

「上半身ぽっちゃり」

の４つに分類できます。

それぞれ特徴があります

みなさんはどのタイプでしょうか？

(ちなみにわたしは足ぽちゃ)

上半身、お腹、お尻、足など関節まで、

ぽちゃぽちゃとまんべんなく

お肉がついて太ってしまう人がいます。

このタイプの人は体重に関係なく、

一日に食べ物を食べる回数が

とにかく多いのが特徴です。

朝食を食べた後

朝のおやつを食べ、

ランチを食べ３時のおやつに、

５時のおやつに、夕食を食べて、

寝る前やお風呂のあとにも

おやつ(アイス)を食べます。

(わりとわたしもしてる...)

お腹ぽっこりタイプは、

一回の食事でしっかり

お腹いっぱい食べたい人です。

お昼は麺類や丼ものを食べがちで

炭水化物でお腹をいっぱいにするのが

大好きです(わたし)

そして、お腹いっぱいになったのに

食後すぐに甘いものを

食べたくなるのも特徴です。(わたし)

上半身より下半身のサイズが

大きくなってしまうのが、

足ぽっちゃりタイプさんです

朝食を食べない人が、

とにかく圧倒的に多いです。

また、朝はそれほど間食しないのですが、

おやつなどの間食や

夕食をしっかり食べます。

夕食はお酒を飲み

長時間食べ続ける場合も。

そして、夕食のあとにおやつを食べます。

とにかく、一日の終わりである夜に

きちんと食べないと、

その日一日が終わらない！　

とばかりに夕方以降に

食べることが集中しています。

この足ぽっちゃりタイプは、

日本人女性では少数派ですが、

このタイプの人の食事の時間割は

朝に集中しています。

たいていの人が、朝は早起きで寝起きがよく、朝食はしっかり食べています。

下半身ぽっちゃりタイプの人が

夕食でしっかり食べるような

定食メニューや、

ハンバーグといったボリューミーな

食事を朝にペロリと食べます。

そして、朝のおやつを１回だけではなく、２回食べ、昼食を食べ、２時ごろにおやつを食べます。しかし、

このあとぴたっと食欲が止まるのです。

夕食は食べなくても平気という人もいます。

 午前中から午後２時までの間に５回くらい、食事やおやつを食べている人がほとんどです。毎日そういったリズムで食べている人は、バストが大きいだけでなく、

肩や腕まわりにぽちゃぽちゃと脂肪がついていて、半そでが着られないとか、バストが大きすぎて太って見える、足は細いのに顔周辺が太っていて体重以上に太って見えるなど、損な太り方で悩んでいる人が多いのです。

どうでしたか？(笑)

わたしは当てはまる節が

おおすぎて、、😂😂

ですが、食べる時間割を

変えることができれば、

太る場所も変えられるのではないか、

と考えてみてはどうでしょうか？

太るときは下っ腹と太ももからという

下半身太りの私でも、

上半身ぽっちゃりタイプの人の

食生活を真似したら、

下半身すっきり＆バストアップ

するのではないだろうか？

　と思ったんです。

そこで食事リサーチの結果を踏まえて、

時間帯と太りやすいパーツの関係を

「朝がバスト」

「昼がウエスト」

「夜が下半身」

というふうに仮説を立ててやると

楽しくダイエットできるかも

しれませんね🥰🥰

時間帯と、太りやすいパーツの関係を

知ったことで

"食事のリズムを改善できた"

という人も多いみたいなので

ぜひ試してみてくださいね☺️