時間帯によって変えよう卵の食べ方
こんにちは最近
激太りの高橋です🦍🦍
今日は卵のお話し🥚🥚
卵はダイエットには
すごく優秀なんですよ😘✨
ビタミンC以外全ての
栄養素が含まれた完全栄養食品😊❗️
ダイエットに大活躍する卵の
お話しもらいつかの機会に
書きたいとおもいますが、
今日は
「時間帯によって食べ方を
変えるといいですよ」
というお話しです🥺💓
卵は調理法によって
消化時間が変わります！
例えば固茹での茹で卵は
消化に3時間ほどかかります
メリットは
「腹持ちがいいこと」
ですね😊💕
よって
朝、昼の食事メニューや
日中のおやつにすると
甘いもの食べすぎ防止に
活躍してくれますが、
夜食べるには
胃腸の負担になる場合があります🥺
夕食やそれ以降に
食べるときは
胃腸の負担の少ない
だし巻き卵
半熟茹で卵などが
オススメです！
ぜひ試してみてくださいね☺️❤️
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