食べていないはずなのに太ってしまう人は

こんにちは高橋瞳です🥰🥰

温泉旅行に行っていたので

すごく癒されました〜🥺💕

若い頃は食べすぎても

少し我慢したらすぐ痩せれていましたが

大人になってからは

断食しても全然で

体重が落ちないから

やる気もなくなって

続かないなんてことありませんか⁉️

またよくお客さまから

聞くのは

「食べていないのに太るんだよね」

食べているはずないのに、減らない、

逆に増えるんですという方は

 

食習慣、もう一度

振り返ってみると見えてきます！

 

 

代理摂食に注意しましょう🤗

代理摂食とは

本能の食欲つまり、

無関係に食べてしまうことをいいます❗️

わたしで言うと結構多いのは

 

 

 

「勿体無い」思考で

ついつい残り物を食べてしまったり 

賞味期限が切れそうな食べ物とか・・

 

 

あとは、モヤモヤして

これはもう何かで

満たさないとおさまらない笑

 

っていう時に発生する

 

気晴らし食い🤣🤣

 

ストレスのコントロールは

ダイエットにおいても

凄く重要なところなので

 

ストレス解消方法を、

食べる行為以外で

持っておくことが重要です。

 

 

 

 

食べていないはずなのに・・太る！

 

冷静に振り返ると食べているはずなのですが

 

人って、

制限とか運動とか

頑張った記憶は覚えていても

 

マイナス面、

無意識に思い出さないようにしています。

 

 

 

地道かもしれませんが、記録&把握は

それこそめちゃくちゃ大事です‼️

 

 

文字にするのがめんどくさい人は

 

口に入れる前に

食べる前に写真だけ

撮るようにしてみてください😊

(ブログに書いてしまったので

わたしもやります)